霍华德·马修·摩西·朗（1960 年 1 月 6 日出生于马萨诸塞州查尔斯敦）是美国前美国国家橄榄球联盟防守端和演员。他于2000年入选职业足球名人堂。他目前是福克斯电视网 NFL 报道的工作室分析师。
